Ração Humana

NUTRIÇÃO SEM MITOS E TABUS

Ração Humana nada mais é que um mix de fibras, composto por vários cerais integrais como aveia, linhaça, trigo, soja, gergelim, quinoa, etc. Por isso não é um alimento nutricionalmente completo. É composto basicamente de Carboidratos. Nas nossas grandes refeições devemos consumir alimentos dos 3 grupos alimentares: Construtores (proteína), Energéticos (carboidrato) e Reguladores (vitaminas e minerais). Então, ela não é indicada para substituir refeições, e sim para suplementar fibras.

Se desejar aprender e fazer a ração em casa vai aqui o link pra você ver os ingredientes e quantidade: Preparando a ração humana.

Vale salientar mais uma vez, que o seu uso quando acompanhando de uma dieta com os outros grupos alimentares é bastante saudável, porém não como a substituição de uma refeição.